sweet lemons kurse

Schwerelos

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Einleitung körperlicher und geistiger Entspannung, bei der die Entspannung vom Teilnehmer selbst durch Konzentration auf diverse Entspannungsformeln hervorgerufen wird. 
In diesem Kurs erlernst Du neben der selbstständigen Durchführung der Methode nach J.H.Schultz, diverse Tools und Methoden aus der Innenschau und Selbstreflexion, um Dich ganzheitlich mit Dir und deinen Emotionen zu befassen, um dann mit den Erkenntnissen daraus Deine ganz persönliche Stressbewältigungsstrategie zu entwickeln.


Absolut empfehlenswert bei:

  • erhöhtem Stress
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • innerer Unruhe, Nervosität, Hyperaktivität, Reizbarkeit
  • Schlaflosigkeit,
  • Erschöpfungszuständen
  • (Kopf-) Schmerzen und Verspannungen
  • Ängsten
  • Verdauungsstörungen


Inhalt:

  • 8 Termine vor Ort oder 6-8 Live- Stream- Videos (60-90min.) inkl. (digitalem) Workbook
  • Erlernen der Anwendung des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz
  • Kennenlernen Deines Körper mitsamt seinen (Stress-) Reaktionen
  • Aufspüren Deiner persönlicher Stressoren
  • Entdecken Deiner persönlicher Entspannungs- und Glückszustände


Bonus:

  • Paket an alltagstauglichen Entspannungstechniken wie Body-Scans, Körper- und Atemübungen 
  • Kennenlernen erster Techniken der Innenschau und der Selbstreflexion mit Methoden aus dem Mentalen Training
  • Entdecke Deine (verborgenen) Wünsche, sowie Gedanken über Dich und die Welt!


Deine Benefits:

  • mentale und körperliche Entspannung und Erholung
  • Aufbau einer stabilen inneren Ruhe und Stärke
  • bessere Belastbarkeit im Alltag und Job
  • Dämpfung von überstarken Gefühlen wie Angst und Wut
  • höhere Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
  • erholsamer Schlaf
  • bessere Durchblutung und gesteigerte Vitalität
  • Normalisierung von Atem und Herzfrequenz
  • Linderung von Verdauungsstörungen
  • mehr Optimismus, Tatendrang und Lebensfreude

 

...When life gives you lemons,
 make something sweet!

Melde Dich bei mir und ich begleite Dich gern und absolut verlässlich im Kampf gegen Deine "lemons"!
Ich freue mich darauf, Dich kennenlernen zu dürfen